Liebe werdende Mutter,<\/p>\n
Eine Mehrlings-Schwangerschaft ist in vielerlei Hinsicht etwas Besonderes.<\/p>\n
Auch sind hiermit Risiken verbunden, k\u00f6nnen Sie selbst durch einen gesunden Lebensstil viel zur Risikoverminderung beitragen. Machen Sie sich keine Sorgen, da Stress und \u00c4ngste Ihren Kindern nicht verborgen bleiben<\/strong>. Auch haben Sie Unter- oder \u00dcbergewicht zu Beginn Ihrer Schwangerschaft, sollten Sie wissen, dass eine gesunde Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Schwangerschaft und eine \u201enormale\u201c w\u00f6chentliche Gewichtszunahme wichtiger f\u00fcr den Ablauf Ihrer Schwangerschaft sind als Ihr absolutes Gewicht.<\/p>\n Da gleichzeitig mehrere Kinder in Ihrem K\u00f6rper heranwachsen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie auch f\u00fcr drei oder gar vier Personen essen sollten. Eine einfache M\u00f6glichkeit, eine ad\u00e4quate Ern\u00e4hrung zu kontrollieren, sind regelm\u00e4\u00dfige Gewichts-Kontrollen, die Sie am besten jeden Morgen, aber mindestens 1x\/Woche vor dem Fr\u00fchst\u00fcck ohne Bekleidung durchf\u00fchren sollten. Hierdurch ergibt sich eine optimale Vergleichbarkeit, die nicht durch Mahlzeiten oder Bekleidung beeinflusst wird.<\/p>\n Warum ist das wichtig?<\/strong><\/p>\n Durch wissenschaftliche Untersuchungen wurde festgestellt, dass M\u00fctter von Zwillingen oder Mehrlingen durch eine zu geringe und zu hohe Gewichtszunahme mehr Probleme w\u00e4hrend und nach der Schwangerschaft \u00a0<\/span>aufweisen, die auch die langfristige Gesundheit ihrer Kinder beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n Eine zu niedrige Gewichtszunahme (pauschal bei Zwillingen <\/strong>< \u00a0<\/span>500g\/Schwangerschaftswoche<\/strong>) ist mit erh\u00f6hten Fr\u00fchgeburtsraten und Aufnahme der Kinder auf die Intensivstation verbunden. Eine zu hohe Gewichtszunahme (pauschal bei Zwillingen <\/strong>> 700g\/Schwangerschaftswoche<\/strong>) erh\u00f6ht den Blutdruck, die Kaiserschnittraten und das Risiko der Kinder, unter \u00dcbergewicht und den Folgen zu leiden.<\/p>\n Diese Grenzen k\u00f6nnen zu Beginn der Schwangerschaft etwas niedriger und am Ende etwas h\u00f6her liegen. Sie sollten aber an einem bestimmten Wochentag w\u00e4hrend der gesamten Schwangerschaft Ihr Gewicht und die w\u00f6chentliche Gewichtszunahme dokumentieren und mit Ihrem Arzt besprechen, was zu tun w\u00e4re.<\/p>\n Fr\u00fcher hat man M\u00fcttern mit Mehrlingen nahegelegt, sich m\u00f6glichst wenig zu bewegen und viel zu ruhen. Es gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Belege, dass dies von Vorteil ist. Im Gegenteil, ein angemessenes Ma\u00df k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t verringert viele Risiken f\u00fcr Sie und Ihre Kinder.<\/p>\n Dies kann man anschaulich im Tiermodell beobachten. Rattenkinder normalgewichtiger M\u00fctter sind normalgewichtig (links), Kinder \u00fcbergewichtiger M\u00fctter ohne angepasste Di\u00e4t und\/oder Aktivit\u00e4t neigen sp\u00e4ter zu \u00dcbergewicht (Mitte), passen die M\u00fctter allerdings ihre Di\u00e4t an und bewegen sich, k\u00f6nnen sie so auch langfristig f\u00fcr eine gesunde Entwicklung, d.h. Normalgewicht ihrer Kinder sorgen (rechts),<\/p>\n Alles in allem: Packen Sie es an, sorgen Sie f\u00fcr einen beweglichen Alltag und f\u00fcr eine gesunde kontrollierte Ern\u00e4hrung unter Einhaltung der angegebenen Unter- und Obergrenzen, die Sie dann mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme besprechen k\u00f6nnen<\/strong>! Die Tabelle soll zur \u00dcbersicht \u00fcber Ihren Gewichtsverlauf helfen. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Liebe werdende Mutter, Eine Mehrlings-Schwangerschaft ist in vielerlei Hinsicht etwas Besonderes. 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